Ich mache dicht – für eine Woche!

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Liebe Leserin, Lieber Leser

 

Das Motto der diesjährigen Basler Fasnacht heisst “Mir mache dicht”. Das gilt auch für mich, zumindest für diese Woche! Ich bin wieder für Sie da ab dem 22.2.2016. Sie können mich aber gerne unter Kontakt erreichen.

 

Nun wünsche ich allen Basler Fasnächtlern drei wunderschöne Tage und allen anderen eine entspannte Zeit.:)


Life Domain Balance: Workshop

Life Domain Balance

Heute durfte ich einen Workshop zum Thema Life Domain Balance im Unternehmen Mitte in Basel für rund 30 Leute aus dem Behördenumfeld BS halten.

 

Im Zentrum stand ein halbstündiges Referat rund um die Themengebiete Lebensfelder, Stress und Stressbewältigung-Strategien. Danach gab es einen einstündigen Workshop, bei dem die Teilnehmenden aktiv mitgearbeitet haben.

 

Tolle Teamarbeit. Danke fürs Mitmachen.

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

CrossFit Training Push Ups
Dieses YouTube-Video habe ich heute gefunden. Sehr empfehlenswert!

Mir gefällt die Stimme der Trainerin sehr und ich möchte diesen Link gerne mit Ihnen teilen, weil vielleicht auch Sie davon profitieren können. Ist wirklich professionell, ruhig und angenehm. Gute Entspannung!

Bei der progressiven Relaxation nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschliessend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. READ MORE