Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

CrossFit Training Push Ups
Dieses YouTube-Video habe ich heute gefunden. Sehr empfehlenswert!

Mir gefällt die Stimme der Trainerin sehr und ich möchte diesen Link gerne mit Ihnen teilen, weil vielleicht auch Sie davon profitieren können. Ist wirklich professionell, ruhig und angenehm. Gute Entspannung!

Bei der progressiven Relaxation nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschliessend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. READ MORE

Willkommen auf meiner neuen Homepage!

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Schön, dass Sie da sind!

Ich freue mich sehr, dass mit der geduldigen und grossen Hilfe von Dimitri Schweizer meine Homepage heute online geht! Für mich wird ein lange ersehnter Wunsch wahr. Nun lade ich auch Sie gerne ein, sich auf meinen Seiten etwas zu verweilen. In meinem Blog werde ich immer wieder neue Infos rund um das Coaching, die Astrologie, Hypnose- und Entspannungstherapien posten. Ich freue mich, wenn auch Sie immer mal wieder ein Auge auf diesen Blog werfen. Und natürlich bin ich offen für neue Impulse, Studien, Bilder, Wissen und Erfahrungen, bei denen es sich rund um die oben erwähnten Themenbereiche handelt.

Übrigens: das Bild zeigt die neusten Aufnahmen von Pluto, dem Zwergplaneten in unserem Universum. Er gilt als Transformator aller Lebensbereiche. In diesem Sinne poste ich dieses Bild für Sie ganz persönlich. Mir gefällt besonders das unübersehbare Herz unten rechts. Eine grosse Überraschung – auch in der Forschergemeinschaft. Und ich finde, dieses Bild passt ausgezeichnet zu meiner neuen Homepage: cardioBalance! Denn cardio steht ja für das organische Herz. Mich interessieren alle Herzensangelegenheiten – und immer dann, wenn Ihnen die Balance im Herzen fehlt, egal ob physisch oder emotional, können Sie sich bei mir melden. Gemeinsam finden wir sicher einen Weg, Ihr Herz wieder höher schlagen zu lassen…:)

Bis bald, Claudia